胳膊不干活了，劲反倒顺了

有一回站桩，师傅绕到我身后站了一会儿，突然伸手把我的胳膊肘往上托了一寸。我没动，他自己又放下了。然后说了一句话："你胳膊自己在使劲。"

我低头看，看不出来。但师傅说的对，我一直在暗暗端着一口气，胳膊上那点劲是假松，不是真松。

"一动无有不动"我用了三年才听进去。源头在腰，腰一动，胯跟着转，胯一转，腿自己送，胳膊是被这股劲儿带出去的。像甩一根湿毛巾，你手一抖，劲儿从手柄走到末梢。胳膊不是自己在动，是腰给的劲儿走到了那里。

后来我打拳不再管手。每换一式只做一件事——让腰先动，手它爱到哪儿到哪儿。结果胳膊比原来松多了，打一趟下来不酸了，劲反倒比以前整。

有一回师傅又站到我身后，站了一会儿，这次没抬手，就说了句："今天胳膊没干活。"

试试今天打拳，把念头从胳膊上拿开。每换一式，让腰先转半寸，再低头看看手——它自己到位了没有。

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