背丝扣，到底是什么？

那天练完拳，我问师傅：都说背丝扣，到底啥意思？

师傅没直接答，让我先走两步。我重心移到右腿，正准备往左转，他伸手按住我胯骨："你这叫硬拧，膝盖不疼才怪。"

他站了个架子，让我看。

"重心到了右侧，要往左掉头了，你看我右胯——不是往左硬掰，是往后松、往下沉。"他顿了顿，又补了一句："不是屁股往后坐，是右胯像块面团，被人从里往外轻轻擀了一圈。骨盆自己就找位置了，你不用拧它。"

我盯着看了好几遍。动作确实不大，但整条腿的劲儿一下就卸掉了，又顺着那条弧线接上了另一侧。

师傅收势，拍了拍膝盖："这叫背丝扣。名字挺玄，说白了，就是重心到头了，怎么转弯。"

他说老一辈的叫法多着呢。有人叫"裆走后弧"，因为胯走的是个后弧线；有人叫"两胯内旋"，说的是胯骨转的方向；有人说"沉左臀翻右臀"——更直白，屁股一侧沉下去，另一侧自然翻上来，重心就这么倒过去了。

"你看你走路，"师傅说，"左腿迈出去，右胯自然就跟上来了。这就是背丝扣。日常走路人人都会，一打拳反而想复杂了。"

我提起陈伯先老先生书里那句"裆要转换之时，裆末扭，亦不能算，背丝扣形循环缠"。师傅摆摆手："老前辈写了一大套，我就记住四个字——胯得活，不能僵着转。'像拧毛巾'，这仨字比那半本书好使。"

师傅最后说了一句：土豆也叫马铃薯，也叫山药蛋。背丝扣就是个名，别被名字唬住。

"你记住：重心到了头，别硬掰，把它顺过去，跟流水似的。这就是背丝扣。"

回家试了一礼拜。膝盖不疼了，走路时忽然留意到自己的胯——原来它一直在偷偷干活，我以前从没谢过它。

（详细解释请看张殿成著：《背丝扣及传统练习方法》）