太极感悟⑤：呼吸实验记录

第1周，刻意配合"起吸落呼"，抬手憋着吸，落手使劲吐。三式没到气就跟不上，脸涨通红，跟憋了场潜水似的。

第2周，改用憋气发力，觉着这样才有劲。胸口发紧，肩膀耸起，打完整个人是硬的，越用力越喘不上来。

第3周，彻底不管了，爱怎么喘怎么喘。胳膊伸出去，气自己往外走；收回来，气自己往肚子里落。不紧不慢，呼吸像旧窗帘被风慢慢吹起来，又慢慢落下去。

第4周，顺其自然，偶尔留意一下小腹是不是跟着动。胸口不憋了，气一直落到小肚子，像往杯子里倒温水，慢慢满上来。

实验结论： 呼吸不是"练"出来的，是"松"出来的。越想控制越乱，不管了它反倒顺了。

两个阶段： 初学彻底不管呼吸，先把架子稳住；入门后身子松了，呼吸会自己跟上来。

一句话医嘱： 跟看小孩儿玩水一样，别管，看着就行。时候到了，它自己就会了。