元静老师，都说裆劲，我咋不明白呢，请讲讲好吗

问：老师，我练拳小半年了，总听人念叨"裆劲"，裆不就是两腿之间吗，怎么还能有劲呢？

答：你问到根儿上了。裆，不是单指两腿之间那一点，是胯根、腹股沟、会阴、尾闾这一片儿的总称。你要是把它窄化了，裆劲就永远找不着。

问：那裆劲到底是什么感觉？

答：你试试往高脚凳上一坐，屁股刚挨着凳面、又没完全坐实，大腿根儿松着，腹股沟微微内收，尾骨尖往下沉那么一丁点儿。这片刻，两腿之间是"虚虚撑圆"的，有张力，但没有夹紧的别扭。这就是裆劲的底子。

问：可我一想着"使劲"，大腿就不自觉夹紧了，咋整？

答：夹紧就错了。裆劲不是夹出来的，是"撑"出来的。 夹是死劲，撑是活劲。像两脚吸在地上，胯根松开往下沉，会阴那里微微向上提那么一下——就一下，别一直提着不放。劲汇集到那儿了，反而要瞬间松下来，让它自然下坠。

问：走架的时候怎么用？

答：虚实转换的时候，你想象小腹像皮球一样滚一下——就像骑自行车，重心在左右脚之间交替微调，身体跟着自然晃动，两个胯尖和会阴走出个"∞"字。重心从后往前移，裆走的是锅底弧，不是平推。你骑车上坡时身体前倾、屁股在车座上左右交替发力的那个感觉，就是裆在走弧线。

问：有没有具体的检验法子？

答：有。"倒卷肱"撤步的时候，重心别立刻后移，等后胯松沉坐实了，前脚再变虚。这时候你感受尾闾是不是正的，劲是不是从脚底顺着腿根一路上到后背。尾闾歪了，劲就散了。你要是大腿根发硬发酸，膝盖别扭，那就是裆没收住，劲卡死了。

问：懂了，疼的地方就是错的地方。

答：对。劲在裆，力在胯，形于脚——膝盖只管传，不管扛。 说白了，脚底有个劲儿传上来，胳膊才能带着分量走，膝盖就是个过路的，别让它留下过路费。

问：那从哪个动作开始找感觉？

答："倒卷肱"。晚上打拳，就练五遍，走完别急着收势，先站那儿不动，摸摸大腿根是不是松的，膝盖有没有别扭。松，就是对了；紧，就是拧着劲儿了。

今晚打完，摸摸大腿根松不松，这就是你的答案。