这个7月份就没有好好跑步，今天趁着傍晚抓住每周三一起变强的机会好好跑一次间歇，穿上鸿星尔克顶级碳板跑鞋芷境4代，红岗公园累计爬升100米跑完400米14组，心率最高189也是把自己给顶爆了，但是痛苦训练的成就感真好！即刻开跑每周三一起变强 深圳·红岗公园