根据台湾作家王丰《宋美龄传》，以及贴身护士、副官等侍从的真实口述记录，褪去公众光环后，私下的宋美龄有着许多鲜为人知、极其偏执的生活习惯，真实反差极大。
一、数十年坚持睡前灌肠养生
宋美龄长期受便秘困扰，因此从青年时代起，便养成了一套专属养生习惯。数十年如一日，每晚睡前坚持温水自行灌肠。不同于常人的抵触心理，她将这套流程视为日常保养，几乎从未间断，也是她长期维持气色、体态和肠道健康的核心方式。
二、饮食独特：只啃骨头、不吃肉
宋美龄晚年非常喜欢盐水煮火鸡，但吃法与常人完全相反。普通人吃肉丢骨头，她只细细啃食火鸡骨头，整块鸡肉全部分给侍从，并多次表示骨头熬煮后的滋味更浓郁。这一特殊宵夜习惯，跟随她多年，伺候她的工作人员早已司空见惯。
三、复古化妆：坚持报纸灰画眉
即便现代眉笔、彩妆工具早已普及，宋美龄始终拒绝新式美妆。她长期保留旧式妆容习惯，将旧报纸烧成灰烬，加水调和制成天然画眉膏。她认为这种自制颜料色调柔和、贴合肤色，比工业彩妆更耐看、更适配自己，常年坚守这一复古方式，绝不跟风改变。
四、穿衣习惯特殊：底裤穿在裤袜外侧
早年长期旅居美国，受西式生活方式影响，宋美龄习惯只穿裤袜、不穿内裤。晚年因身体保暖需要开始穿戴底裤后，多年习惯难以纠正，常年将底裤穿在裤袜外面，自认更贴合、舒适，成为非常独特的个人穿搭习惯。
五、睡前按摩不能中断，极其严苛
早年车祸留下后遗症，让她常年腰背酸痛。每晚睡前必须专人按摩放松，按摩过程绝对不能停顿。一旦侍从力道放缓或暂停，她会主动翻身示意继续。此外，她还专门定制“手榴弹造型”按摩器辅助舒缓，是晚年固定的睡前流程。