什么叫胰岛素抵抗?
简单点就是吃太多糖，胰岛素将糖送给细胞，细胞吃吐了，就不肯再吃了。
这时候血糖升高，身体就派更多的胰岛素将糖送给细胞，但是细胞被撑坏了，胃口不好，只能吃这么多，所以血糖不断飙升，胰岛素不断分泌。
直到有一天，胰腺累坏了，彻底罢工，不再分泌胰岛素，那就成糖尿病了。
这个过程叫胰岛素抵抗，运动可以消耗肌肉里的糖元，这个时候肌肉饿了，它才愿意吃糖。
所以控糖和运动是对付胰岛素抵抗最重要的方式。
一个是降低血糖的来源，一个是帮助消耗糖。
肌肉是糖原的最大的储存仓库，所以有肌肉的人就不容易出现糖尿病。
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