张婧仪:“我有过很极端就是每天不吃，然后疯狂地去运动，然后就会发现自己，我这个手就跟蜡像一样，就是没有任何血色 全是黄的，然后身体也会有很严重的状况，然后很焦虑，我就记得我有一次，我就在健身房那天是因为多吃了一顿饭，我就在健身房跑步跑了500卡，然后又给我一个高中同学打电话，我说我现在在健身房，我就坐在那个地上爆哭，然后就觉得不太对劲”
演艺圈对女演员外形的严苛要求放大了这种压力，但不止艺人，普通女生也常会陷入同类困境，把“少吃、瘦”等同于自律、好看，忽略健康，只盯着体重、外表，陷入无限精神内耗。
运动不吃饭会容易皮质醇升高然后降不下来，就会很心慌焦虑，减肥真不能太极端，身体真的比啥都重要，健康比瘦重要多了，极端折腾真的太伤身体，舒服又健康的状态才是最棒的！
其实真正的好看从来不是苍白蜡黄、透支健康的瘦，稳定规律饮食、适度运动、接纳身体本来的样子，才是健康长久的状态。身材不该成为评判自己的标准，好好吃饭，本身就是爱自己最基础的方式。
