今早没有一丝怠慢去晨跑，完跑11公里。
慢跑6公里后上了几次速度。上速度对于我来说比较难，高心率跑不了多少米，总算比之前进步点，原来近半年我就没有快跑过。
11公里下来，看数据，平均配速6'45''，平均心率140高了一些。庆幸的是身体感觉还可以。
既然我定义给自己的是无伤慢跑，哪怕再慢也可以，我只相信自己的感觉。