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上午跑半程马拉松,下午健身房跟教练练。持重下蹲又有进步,哑铃升级为12.5公斤,

上午跑半程马拉松,下午健身房跟教练练。持重下蹲又有进步,哑铃升级为12.5公斤,下蹲能超过90度了。谢谢李老师的专业指导!我继续慢慢练,在确保不受伤的基础上持续改进!