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1，在健康的前提下，尽可能的瘦。2，每天必须保证足够的蛋白质摄入，例如每天一包奶

2026-06-21 18:39:13 贤哥滚雪球 财经

1，在健康的前提下，尽可能的瘦。

2，每天必须保证足够的蛋白质摄入，例如每天一包奶是标配，其次是每天必须保证适当的运动量，例如每天跳绳3000个。

想减肥，怎么办？

很简单。8-16进食法，立竿见影！

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