宗萨仁波切说：“别去压抑你的贪嗔痴，你只需要像看一场烂电影一样，看着它们上演，然后不出场。”

人与人之间真正让你生气发火的，大多不是外面的人，很多时候来自于你亲近的人。
比如夫妻之间，假如一方心眼小，认知有偏见，情绪差不善控制，三观不和，个性太强，等等，都可能天天骂人，一天都不能安静过下去。
你若有这样的一方，那才是真正的苦。怎么办？她骂你，你骂她？
所以在夫妻之间，你只要不参与不上演，你就像看一场烂电影一样，不去跟着负面情绪作意，你就不会受到伤害。
其实，每个人在成就每个人的因果。谁作因谁受果。
根本没必要去制造自己的焦虑和因果。