宗萨仁波切说：“你思考越多，
你越被它占据，不仅仅是欲望、嫉妒、骄傲，所有这些情绪，
它们会变得更多。它们对你的控制、束缚，变得更加明显或剧烈。因此，相反地，只是"觉知"到，不参与、不卷入。”

我们的思考，多是妄心妄想妄念的积聚，其中充满了对欲望，名利，是非，骄傲，羡慕嫉妒恨，攀比，争斗，竞争等等内容。
这些情绪内容想得越多，内心污浊的越深。内心深处充斥着贪嗔痴变得更为炽热。
得到了，还嫌少。未得到，充满嗔，想方设法去占有。
其实，你陷在这个泥潭之中，贪求，欲望对你的控制、束缚，变得更加明显或剧烈，使你只会下坠而越陷越深。
相反，当下觉知他，知幻不卷入，不参与，不执著，你就是当下上岸。这个上岸，就是有了般若智慧，心地清凉自在安稳。
楞严经上讲：纯想即飞，纯情即堕。
这个情即是各种贪求欲望的缠绕缠缚使你心地，更加荒芜而成沙砂。