《前不露手后不露肘》这句拳理你知道多少？

昨天公园里，一位老哥打“单鞭”，手甩得老远，胳膊肘快撇到后背去了。旁边人还夸“架子开”。

我走过去说：“老哥，您这手和肘，全露外边了。”

他愣了一下：“这不叫舒展大方吗？”

唉，好多人练一辈子，就卡在这儿——只学了往外伸，没学会往里藏。

您有没有这两个毛病？

第一个：手总想往前够。觉得伸得远劲就大。您试试——手一伸过了头，人就往前栽，重心跑了，别人轻轻一拽您就倒。

第二个：往后撤手时，胳膊肘往背后甩。肘一露，胸门就敞开了，后背也绷硬了，劲全堵在肩膀上，越练越僵。

您明天练拳，就记两招：

做“揽雀尾”往前按时，把手往回缩一点点——就三厘米。这一缩，后背反而拔起来了，劲儿从脚底往上串，稳稳当当。

往后撤手时，肘尖往下垂，像挂个小秤砣。肘到了身体侧边就停住，别往背后甩。

练对了，身上什么感觉？

掌心发热发胀，后背暖烘烘的。这不是瞎说，是劲儿走顺了、通透了。

说句实在话：

别光图架子大、看着好看。手缩一点，劲儿更足；肘藏一点，人更稳。真正的太极高手，站那儿像一口钟——你推不动，也摸不着他的根。

明天让老伴帮您拍个侧面视频，看看自己有没有“手伸过远、肘撇到后”。发现了就改，改过来立马不一样。

练太极不怕走弯路，就怕走错了还觉得挺对。

送给您一句话： 拳要练开，更要练“收”。前不露手，后不露肘——这八个字，够您品一辈子。