太极拳｜膝盖不是用来锁死的

打太极伤不伤膝盖？这个问题我问过自己无数遍，也被人问过无数遍。

答案是：膝盖本身不会伤，是你用错了它。

膝盖是个关节，它的本分就两件事——屈和伸，传导力量。就像门上的合页，门开的时候合页跟着转，门关的时候合页跟着收，合页从来不会自己较劲。你硬掰它，它才坏。

很多人打拳，膝盖是“锁”死的。屈的时候绷着劲，跟蹲马步似的，死死撑着；伸的时候又猛一下弹直，跟弹簧似的“咔”一下。你想想，这跟掰筷子有什么区别？筷子掰多了会断，膝盖掰多了能好吗？

正确的做法：膝盖要“活”。曲中有伸，伸中含曲，永远留着一口气。

你往下蹲的时候，膝盖不是直直地往前顶，而是微微往外撑，跟脚尖保持同一个方向。站起来的时候，别猛一下伸直，慢慢往上起，膝盖窝始终是微微曲着的，不能完全锁死。

我有个笨办法，你试试：想象膝盖窝里夹着一个生鸡蛋——往下曲的时候别把鸡蛋夹碎了，往上伸的时候别让鸡蛋掉了。就这么一点劲儿，够你琢磨半年的。

还有一个原则：膝盖听胯的，不听脚的。胯是方向盘，膝盖是轮子。轮子自己乱转，车就翻了。

明天打拳，先注意膝盖的方向——跟脚尖走，别拧着。夹不夹鸡蛋另说，先别锁死。