❶戒掉不配感
“我不配”、“我不行”、“我还不够好”……这些声音会不动声色地耗尽我们的能量，让我们在机会面前退缩，我们总习惯把别人放在高位，把自己放在客体位置审视。但真相是，每个人都有自己的“阴暗角落”；你很好，我也不差，你有你的优势，我有我的闪光点，我们是平等的；别人怎么想是别人的事，你无法控制，也无需负责。学会“不轻易对每件事有反应”，把别人的课题留在门外，你的能量才不会被无谓的人和事消耗
❷不要预设困难
“在面对未来的不确定性带来的困难和挑战时，我们常常会下意识用自己当前的状态去丈量和估计未来的结果，而在得出自己获得成功的可能性微乎其微时，就会焦虑和紧张”于是事还没开始做，能量值掉了一半，尝试强者思维：试试就试试，成了稳赚没成不亏，记住：你担心的 90% 的事都不会发生
❸及时补充能量
状态不好的时候，不要责备自己+不要强撑，高能量的人不是不会累，而是很会找回状态；我现在备考或者长时间看书，手边总会备着一瓶康师傅能量冰红茶，它不是普通冰红茶，而是能量补充版：
①5 倍天然咖啡因，下午犯困、晚上刷题发懵、早八没醒透的时候，刚好接住状态
②5种植物能量，不含牛磺酸，没有那种很冲的功能饮料味
③还是熟悉的康师傅冰红茶口感，清爽不腻，关键是低糖
学习间隙喝一瓶，既能补状态，又不会觉得太“多”，恰到好处
❹多看高能量书&剧
①读物：《被讨厌的勇气》《允许一切发生》《你当像鸟飞往你的山》《反脆弱》
②影视剧：《傲骨贤妻》9.1《波士顿法律》9.2《金装律师》8.5《辩护人》9.2《十二怒汉》9.4《杀死一只知更鸟》8.6《胜者即是正义》9.4
最后想说：
累、崩、想放弃，都很正常
但只要还愿意往前走一步——
你就还没被筛掉
