两腿既要外撑又要内裹，
上步有冲撞，退步有勾挂，
一步一桩，安安稳稳地来，
形意拳不好练，
很多人练不出功夫来很正常，
要求太多，细节太多。
两腿既要外撑又要内裹， 上步有冲撞，退步有勾挂， 一步一桩，安安稳稳地来， 形意
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两腿既要外撑又要内裹，
上步有冲撞，退步有勾挂，
一步一桩，安安稳稳地来，
形意拳不好练，
很多人练不出功夫来很正常，
要求太多，细节太多。