晨起一式容易学，古法锻炼妙不可言。
苏华仁，160岁丹道高师吴云青亲传弟子，中华炎黄文化研究会副会长。
最好的运动是什么？不要搞那些花里胡哨的动作，你就听我的，练好这一招就能把你的身体越来越好，越练越强壮。只需要十几秒的时间就能全部掌握，一定要认真听，认真学，练好活力充沛一整天。80岁拥有50岁的身体状态。
·动作一：下蹲上下甩臂50次。你会感觉一股热流从脚底慢慢升起，这就是阳气在生发，是根本的能量回流。刚开始腿酸抖都是正常的，坚持三天脸色发亮，走路轻快，爬楼不喘，坐久腰也不虚，连睡觉都香了，第二天精神满满。
今天能刷到这说明你真是有善根，有大福的人。再点个小红心，留一句感谢老师，让我知道这段绝学有人接住，有人珍惜。