公园里，老张打了二十年拳，还是胳膊归胳膊、腿归腿。

我让他摸着我后腰命门，轻轻一紧——他“咦”了一声：“师傅，你这里会动？”

“不是会动，是会开合。”我说。你打拳只知道抡胳膊，可真正的劲，是从窍里生出来的。你看那水龙头，拧一下才有水；关窍也一样，膈肌一开一合，肋就活了；云门微微一撑，手臂立马发胀，像有细线从指尖往外抽。这不是比喻，是真真切切的身体感受。

命门轻轻一旋，两肾像被温水泡着，后背暖洋洋的；腹股沟一张一弛，步子就稳了，脚底像生了根。行拳的时候，别管招式好不好看，你先问问自己：窍里有没有开合？

巧劲都是窍劲。会颠锅的人轻轻一掀，菜就翻过来了；不会的使蛮力，菜飞一地。功夫也一样——关窍一弹，寸劲就出去了，动静小，穿透足。

太极拳练的不是花架子，是你身体里那些小开关活不活。窍内开合，才是真内劲。