苦菜、苦苣、蒲公英等时令野菜，是小满独有的清润良药。味苦性凉，可清心火、除燥热、清湿毒、健脾胃，刚好化解初夏湿热带来的身体滞重。夏日阳气在外、脾胃偏弱，大鱼大肉易积湿生热，清淡食苦，可疏通脏腑、清涤浊气，让人身心清爽、神志安宁。

小满养生贵在“疏”不在“补”，贵在清简不在厚重。顺应节气吃几分苦、守几分淡，少贪寒凉、多食清蔬，让身体与时节同频，祛湿护脾、养心安神。人间小满，苦尽回甘，便是最稳妥的夏日安康。