“碎片化睡眠”的本质是一种睡眠障碍，其对身体的伤害不容忽视。众所周知，睡眠是免疫系统自我修复和强化的重要时段，只有完整的睡眠才能促使免疫系统产生更多的抗体、细胞因子等免疫物质，从而更好地抵御疾病。而睡眠一旦过于“碎片化”，就会阻碍免疫系统的正常工作，导致免疫力下降，增加各种疾病的发生风险，特别是感冒等常见疾病。另外，睡眠“碎片化”也会干扰大脑对学习和记忆信息的处理能力，导致记忆力减退的同时，还破坏正常情绪，使人更容易出现焦虑和抑郁等。尤其要注意的是，睡眠“碎片化”会加剧血压波动、加快心率，时间久了会增加罹患心脏病、中风等疾病的风险。汪芳/文