🔥今日饮食:
早餐:鸡蛋x2➕奶咖
午餐:鸡腿饭
晚餐:碱水棒一个
186-126｜瘦60斤维持体重一天吃什么
身高160cm，花七个月从186到126，瘦60斤。减肥最难的不是减，而是维持。前几天我有几个减肥学员瘦到理想体重之后毕业了，问我怎么维持体重，日常饮食吃什么。其实很简单，减肥期间吃什么，维持就吃什么，不能大吃大喝。
🔥今日饮食:
早餐:鸡蛋x2➕奶咖
午餐:鸡腿饭
晚餐:碱水棒一个
🔥今日饮食:
早餐:鸡蛋x2➕奶咖
午餐:鸡腿饭
晚餐:碱水棒一个
