无处不在的“对待”：你推我拉，身体的拔河游戏

练太极，最怕的就是“一边倒”。手向前，整个身体也跟着向前冲，这叫“双重”，是病。手向左，人也歪向左，这叫“丢”，也是病。要治这个病，就要学会一个有趣的游戏——身体的“对待”，也就是无处不在的“对拉”或“拔河”。

把这个原则刻在心里：你的手永远在跟你的身体“作对”。
手向上走？身体（确切地说是臀部）就跟我向下沉。手向前推？后背就向后靠，感觉背后有一堵墙。手向左画弧？身体的中心轴就暗暗地向右移。这就像你在和一个看不见的伙伴进行一场永恒的拔河，势均力敌，谁也不让谁。

更深一层，想象你的身体是一个正在被从内向外吹气的气球。你的手向前，感觉不是手自己在动，而是气球的“前面”向外膨胀；与此同时，气球的“后面”也必然在同步膨胀。你的手向左，气球的“左面”在膨胀，“右面”也在膨胀。

当你有了这种“对待”的意念，你的劲力就变成了一个球体，浑圆饱满，无有凹凸。别人碰你任何一个点，其他点都会自然呼应。这种“周身一家”的感觉，才是太极拳“掤劲”不丢的真义。