预告篇｜打了十年太极，一推手就倒？因为你身上少了这9个信号

公园里练太极的，十个有八个在“比划”。
套路滚瓜烂熟，一摸手，空荡荡。
为什么？
——功夫没上身。
功夫上身不是会多少招式，是身体长出九个真感觉。
一个没有，就是太极操。
今天，我一个一个说给你听。
第一个感觉，从骨头缝里开始。

（明天预告：骨头和肉“分家”是什么滋味？）

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1｜骨头和肉“分家”了，你才没白练

练完拳肩膀发硬、后背酸疼？
——你在“用力”，不是“用松”。

真松的第一个信号，叫骨肉分离。
四个字说透：骨头往上领，肉往下掉。

你试过晾湿衣服吗？衣架撑着，衣服坠着。
骨头就是衣架，肌肉就是湿衣服。
这么一领一坠，肩膀塌下来了，关节像抹了油，浑身没一处紧绷。

有位老师傅跟我说：“骨肉不分离，松功没进门。”
那天我练搂膝拗步，忽然右肩“咔嗒”一下，胳膊像挂上去的——对，就是这感觉。

别小看它。
这是放下拙力的第一天。
松不下来，后面八个信号，一个都来不了。

（明天预告：松透了，四肢会变得沉甸甸）