拧毛巾谁都会，拧出整劲才算太极

前面六篇说的都是直线对拉。但太极拳真正出彩的地方，是把这些直线劲儿拧成螺旋。

掤劲从“死”变“活”，就差这一步。

太极拳不走直线，全画圈。手臂像拧毛巾一样旋转——您不用死记“顺缠”“逆缠”这俩词，记住“像拧毛巾一样拧着劲儿走”就够了。

光转胳膊不算完。腰胯得跟着转，这叫“自转”带“公转”。用大白话说：手臂转小圈，腰胯转大圈，两个圈叠在一起。

您要是手转得花里胡哨，腰胯纹丝不动，劲儿全断在胳膊根了。那叫胳膊使劲，不叫整劲。

怎么找感觉？练向前推的动作时，您别直着胳膊往前推，试着小臂像拧螺丝一样往里转着出去。有了螺旋，掤劲就不死板了，能化能发，像钻头一样。

下回咱聊聊：一张网兜，把四组劲儿兜住

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