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练形意拳， 不要一开始就站三体式， 身体没啥开发， 你除了腿疼没啥收获， 先站站

2026-04-28 20:08:29 形意大虾 健康

练形意拳，
不要一开始就站三体式，
身体没啥开发，
你除了腿疼没啥收获，
先站站浑圆桩，无极桩啥的，
来回倒腾替换着站会更好。

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