练太极，最怕一个“练”字。

刚开始，我只会用力。浑身僵硬，动作往大了摆，总想把架子撑漂亮。结果呢？整个人是绷的、紧的，练完一身汗，心里还是空的。

后来慢慢学会松。从外形松到呼吸，从呼吸松到意念。动作不往大走了，反而越练越小，越练越轻，一点点往回收。

再后来，站在那儿几乎不动了。外人看我跟木头似的，可只有我自己知道——身形没动，神在动，意在内里转。这就是“动而不动”。

所谓用意不用力，不是嘴上道理。是你真的放下蛮力，让身体静下来，用念头去引、去感受。从僵硬到放松，从外动到内动，从动到不动……

太极哪有什么玄虚？一招一式里，阴阳就有了，平衡就有了，人生的那点滋味也就有了。

练的是拳，修的是心。到头来，不动的那一下，比什么大动作都重。