今天是半月板术后第87天，慢跑了5公里，配速7分，膝盖没有任何不适，开森哈[大笑]
今年的有氧跑运动计划就定在7.8公里以内，不贪多不求快。半月板已经受过一次伤，我会好好保护它。运动是为我们服务的，我们不能被运动牵着鼻子走。
身体是自己的，要去了解它、善待它。要是感觉不舒服就立刻停止，别为了评论区那句“你好优秀”就咬牙硬撑～