42岁朱珠，产后飙到156斤，两年半甩肉50斤，真不是饿出来的。
你以为是玩命卷腹？错。她头三个月根本不碰平板撑，只练腹式呼吸，每天六组，先修腹直肌。
半年后才敢上强度，拿2公斤小哑铃练手臂后侧，再配上168断食。午饭塞满鱼肉蔬菜，晚上戒掉淀粉。
最狠的一招，是她压根不看体重秤。人家看的是体态，是核心稳不稳，是镜子里那个越来越紧实的自己。
真正的自律，不是用饥饿惩罚身体，而是用耐心雕琢自己。
42岁朱珠，产后飙到156斤，两年半甩肉50斤，真不是饿出来的。
你以为是玩命卷腹？错。她头三个月根本不碰平板撑，只练腹式呼吸，每天六组，先修腹直肌。
半年后才敢上强度，拿2公斤小哑铃练手臂后侧，再配上168断食。午饭塞满鱼肉蔬菜，晚上戒掉淀粉。
最狠的一招，是她压根不看体重秤。人家看的是体态，是核心稳不稳，是镜子里那个越来越紧实的自己。
真正的自律，不是用饥饿惩罚身体，而是用耐心雕琢自己。
