看张雪峰朋友圈对跑步的打卡，他应该是有跑步瘾的。

什么是跑步成瘾？指的是跑步者的愉悦感。

大脑“奖赏回路”过度活跃时，大脑的神经递质会释放，比如内啡肽、多巴胺、血清素等。

会让人疼痛敏感性降低、镇静，产生欣快感，焦虑感减轻、压力缓解、头脑清晰。

一些研究还强调了时间感的丧失和轻松自在的感觉。

所以，张雪峰曾说运动带给他自信，跑完马拉松自信感爆棚，他第一次跑完全马，在酒店照镜子照了半个小时，臭美，觉得自己太厉害了，什么事还干不了。

在现代社会里，很多精英很难找到放松的方式，又不能去磕药获得快感，这个时候跑步就是比较健康的选择。

当发现跑步带给他们松快、愉悦、自信，就会沉迷其中，不停的跑，戒不掉。

但是，真的完全健康吗？

并不是，过度运动会降低免疫，会带来消耗。

特别是感冒发烧过后运动，会发生猝死；身体已经过度疲劳，再跑步，也会出现猝死。

所以，并不是运动本身不好，而是要适量运动，或做一些温和的运动。

新冠放开后，我总是认为，走走路也差不多得了，跑啥呀。