大皖新闻讯对于许多计划孕育下一代的夫妻来说，“何时生娃”是一个绕不开的困惑。女性最佳的生育窗口期是何时？男性也有最佳生育年龄吗？究竟什么时候才是更合适的时机？

合肥京东方医院生殖医学中心主任李君介绍，年龄是影响生育的核心且不可逆的因素。“尽管现在辅助生育技术已很成熟，但良好的自身生育能力仍是成功孕育的基础。”她表示，切勿因依赖辅助生殖技术而延误黄金生育期，最佳的生育年龄永远是“当下”。

25-35岁是女性生育黄金窗口

年龄是影响生育的核心不可逆因素，李君指出，25-35岁是女性的最佳生育窗口期，此阶段卵巢功能、卵子质量较好，怀孕之后的妊娠风险也较低。“随着年龄增长，女性卵泡数量的和卵子质量会下降，受孕的难度逐步升高，不孕症的发病率也显著增高。”

所谓“不孕症”，是指夫妻在没有避孕的情况下，保持规律性生活一年仍未怀孕的情况。李君透露，当前我国不孕症发病率已达到18%左右，部分城市更是高达20%，呈现明显上升趋势。

对于女性来说，临床常见的病因包括排卵障碍、输卵管病变、子宫相关问题等。其中，多囊卵巢综合征占不孕病因的40%，它是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，早期信号是月经紊乱，还可能出现唇周多毛、下颌反复长痘等高雄激素表现，以及腹部肥胖等症状，严重时会直接导致备孕困难。

输卵管粘连或闭锁也是导致不孕症的重要病因，其早期信号较为隐匿，部分人群会有下腹坠胀、腰骶部酸痛的不适，还可能伴随白带增多且发黄有异味，备孕一年以上仍未怀孕是其重要信号。此外，不良的生活习惯及环境污染物、微塑料等外在因素，也会对生育造成潜在影响。

40+男性面临生育力下滑挑战

不仅女性，男性也同样面临着“生育危机”。李君指出，从不孕症病因的性别构成来看，如今男女比例已十分接近。“虽然对于男性的最佳生育年龄，目前医学界没有确切的统一定论，但总体而言，超过40岁以后生育功能会大幅下降。”

对于男性来说，随着年龄的增长，精液的质量和浓度会逐渐下降，可能会面临着少精、弱精、畸形精子症困扰，从而导致伴侣的受孕能力显著下降。“许多男性日常饮酒吸烟、缺乏运动、熬夜，这些不健康的生活习惯是会不同程度地损害生殖细胞或干扰生殖系统功能，还可能引发体内病变，形成遗传风险。”

李君建议，男性在备孕期间应做到戒烟戒酒、规律作息、适当运动，同时控制体重，避免高碳饮食。若存在精子质量问题，排除病理因素后，可通过药物调整、生活习惯改善、饮食调理等方式优化，必要时可寻求营养科专业指导。

最佳的生育年龄永远是“当下”

如今，面对生育力下降，越来越多夫妇将希望寄托于辅助生殖技术。李君坦言，甚至有的患者认为“反正有技术兜底，年龄大些也无妨”。她强调，这是一种认知误区。

“技术只是一种辅助手段，卵子与精子的质量、子宫环境等基础生育条件才是核心前提。”李君表示，自然妊娠始终是最理想的选择，切勿因依赖辅助生殖技术而延误黄金生育期。“最佳的生育年龄永远是当下，已婚男女应树立科学的生育观念，尽早规划生育，减少因年龄增长带来的备孕难题。”

对于有备孕需求的人群，李君建议可以前往生殖中心进行卵巢功能、激素水平等生育力检查与评估，在医生指导下调整饮食和生活习惯后积极试孕；若备孕半年未成功，可及时进行辅助检查，明确病因后再针对性干预。目前，生殖中心开展了人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术，供有相关需求的人群进行选择。

大皖新闻记者叶晓见习记者张旭凡实习生罗唯嘉闵纯子