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感觉最近睡眠不足,记忆力大大下降,别人昨天刚给我说的事儿,今天就忘记了[跪了]你

感觉最近睡眠不足,记忆力大大下降,别人昨天刚给我说的事儿,今天就忘记了[跪了]

你们有没有这种体验,除了调睡眠,还有啥补救方法吗🙉🙉 ​​​