身体浮肿别轻视，分清类型找根源，日常预防有门道 照镜子发现眼皮肿了、鞋子突然紧了、腿按下去一摁一个坑，不少人觉得这只是水喝多了、站太久了，休息下就好。其实，浮肿是身体发出的信号，可能反映脏腑功能的失衡，不能掉以轻心。 中医把水肿归为“水气病”范畴，认为其根本在于水液代谢障碍，主要与肺、脾、肾三脏有关。肺主行水，脾主运化，肾主气化，三者中任何一个出现功能减退，都会让水分在体内滞留，形成浮肿。 若伴随怕冷乏力，大多属阳虚水泛；若舌红口干，小便黄少，多见湿热内蕴。不同类型水肿，治疗方向并不相同。 一些人喜欢用利尿方式“消肿”，但忽视了根源，只会加重体虚。中医讲究辨证施治，阳虚者宜温阳利水，脾虚者重在健脾运湿，湿热者应清热利湿。浮肿不是单一表象，而是身体内部多环节失衡的外在表现，处理方式不能一刀切。 日常预防浮肿，可从改善饮食、起居入手。饮食要清淡，少吃咸味重的加工食品；适当运动，促进气血运行，帮助水液代谢；保持心情舒畅，避免情绪郁结影响脏腑功能。天气潮湿时注意防寒除湿，避免湿气侵袭。 浮肿虽然常见，但若频繁反复，就要引起重视。调好体质、稳定脏腑，才能从源头减少浮肿发生，恢复身体的轻盈状态。
