不让你们瞎买鱼油是有原因的！

不是标题党，因为鱼油吃不对真的会出现副作用！ 我一直焦虑睡不好，听人劝去测了Omega-3指数，结果说我的水平太低，建议补🐟油。我也没多想，就觉得既然缺那就买来补，当时图便宜买的每天吃三四颗，每颗EPA+DHA含量都在1000mg以上。看科普说有些人长痘、掉发的话更需要足量补充，我就认真吃了两个月。 ------------ 没想到身体陆续出现一些反应，让我有点懵。 ⚠️首先是脸上不停长痘，主要集中在脸颊和下巴，又红又肿，反反复复。我以前偶尔也长，但这次特别顽固。饮食已经很清淡了，还是没什么用。 ⚠️头发也变得特别容易油，一天不洗就痒，上午洗完下午刘海就开始粘在一起。 ⚠️最难受的是肠胃。我本来消化就不太好，吃鱼油之后经常拉肚子，动不动就往厕所跑。 后来我才慢慢弄明白，是我没选对、也没吃对。剂量太大、纯度不够、类型不适合我，都会带来反效果。之后我调低了每天的量，换了更高纯度、EE结构的鱼油，这些情况就慢慢消失了。 ----------- 这也是我我后面逢人就推losoki鱼油的原因 1️⃣ 它温和不容易出问题，尤其适合爱长痘、经常熬夜掉发的人。和其他内服产品相比，它更稳定不容易刺激，纯度有80%，敏感肌吃也不会负担大。 2️⃣ 虽然它不像药一样很快速的对痘痘起效，但长期吃能灭身体里的火，降低反复长痘的频率。EPA和DHA比例是4:3，针对皮肤差的设计的，不长痘的时候也可以每天吃，预防爆痘、头发出油。 3️⃣ 经常熬夜的人脸不容易黄气，印下去得也会快一些，整体皮肤看起来更透亮。 4️⃣ 如果你出油多、毛孔明显、老是冒痘，可以搭配饮食控制和清淡护肤品一起调理。注意别吃太重口，每天尽量早睡，白天做好防晒。尽量不叠加别的内服，慢慢养会更稳。而且我活动买一瓶是151，也负担得起，适合长期吃。