享誉世界的物理学家杨振宁，以103岁高龄辞世，不仅留下了闪耀的科学成就，也展现了一段高质量的长寿范本。

很多人都好奇杨振宁的长寿秘诀，这位科学巨匠对自己的长寿之道，确实也有着独到而深刻的见解。

有网友总结了杨振宁长寿的五大秘诀，第一个就是，杨振宁拥有幸运的先天优势，他的基因特别好。

杨振宁曾坦言，基因是自己长寿的重要因素。

因为他们杨家都有糖尿病史，他的祖父、父亲和叔叔的离世，多少都和糖尿病有关。由于他的母亲带来了好的基因，所以他的兄弟姐妹都没有糖尿病。

科学界也认同基因对长寿的贡献，有专门研究基因遗传的诺奖朋友告诉杨振宁，他具有长寿遗传基因，是无需质疑的事实。

不过，杨振宁从未将长寿完全归功于基因，在他看来基因只是提供了一个好的基础。除了基因，杨振宁的长寿还得益于他多维度的智慧生活方式。

在杨振宁看来，“书的作用非任何保健品可比”。

他认为“读书不仅可以增长知识、学问，还能防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”

不仅杨振宁，他的妻子翁帆也认为，读书能让人心静，是很好的养生之道。

除此之外，杨振宁还推崇简单的运动——走路。

适度运动是杨振宁长寿的第三大关键，他以前每天都坚持走一小时，年龄大了行动不便后，也会拄着拐杖走上十几分钟。

杨振宁最喜欢去大自然中走动，不仅可以晒太阳补钙，还可以吸收负氧离子，他将负离子称为大气的“长寿素”。

为什么杨振宁即便做了心脏搭桥手术，依然能长命百岁，还在于杨振宁坚决反对乱吃药和迷信偏方。

相较于病急乱投医，盲目相信偏方，杨振宁更加信任科学专业的治疗，医生怎么说他就怎么做。

杨振宁之所以长寿的第五条，也是最特别的一条，源于杨振宁经济条件始终很好，就算在抗战八年的特殊时期，虽说没有吃饱，但也没有挨饿过。

个人觉得杨振宁这话很有道理，吃饱吃好，可不光是为了解馋，更是给身体储存“本钱”。

曾有医生科普，人一旦生病，身体没有储备，很可能扛不过去，有点肉肉反而能救命。好好吃饭，健康结实才是真福气！

杨振宁的长寿不是单一因素的作用，而是先天基因与后天努力的完美结合，他用103年的人生向我们证明：长寿不仅是一串数字，更是一种生活态度。

虽然我们无法选择基因，但可以通过智慧的生活方式，让生命最大限度地绽放光彩。

虽说杨振宁在讲述长寿缘由时没有提及翁帆，但翁帆21年来对他无微不至的照顾，很显然功不可没。

自从嫁给杨振宁为妻，54岁的年龄差让翁帆遭遇了洪水猛兽般的诋毁，几乎所有人都认定，28岁翁帆贪图的，是82岁杨振宁的钱财和名望。

实际上，我本人一开始也是无法理解的。

直到写过多篇关于杨振宁和翁帆的文章，看过杨澜对他们的采访，也看过杨振宁的很多演讲，才恍然大悟，翁帆图的到底是什么。

翁帆自身其实也很优秀，否则她也不会在大一时被学校选中，去接待杨振宁和夫人杜致礼，正是那次的接待，才有了后来的缘分。

在翁帆眼中，杨振宁就像一位高不可攀的“巨人”，她仰慕他、崇拜他，在经历了失败的婚姻后，得到杨振宁的鼓励和追求，她很难不心动。

翁帆在嫁给杨振宁时，浑身上下洋溢的幸福感，包括眼神里看向他的爱意，和无法掩饰的光芒，都说明她是爱他的。

翁帆曾用“象牙塔中的象牙塔”形容婚后生活，强调杨振宁为她构建的纯净世界，而杨振宁则称翁帆是“上帝送我的最后一份礼物”。

杨振宁和翁帆这种深厚的情感联结和精神共鸣，才是最好的养生品，两个人相互滋养、相互成就。

整整21年，世人只看到翁帆的付出和牺牲，既是妻子又是秘书与保姆，却忽略了她得到的更多。

她站在他的肩膀上，登得更高看得更远，甚至拿到了清华的建筑博士学位，这不是金钱能衡量的。

当杨振宁离世，翁帆那句“有他多年的陪伴，我何其有幸”，才会被全网深深理解和感动，也能看出她内心的丰盈、安详与平静。

翁帆对杨振宁的爱超越了世俗和肉体，就像那句，男欢女爱的快感稍纵即逝，灵魂共鸣的欢喜绵延不绝。