你们每天都有吃早餐的习惯吗? 现在好多年轻人都不吃早餐，原因大多是起不来或者没这习惯。像27岁的广告策划林小姐，早上7点半在写字楼电梯里，就一手拿冰美式一手刷手机，估计是没吃早餐。 其实不吃早餐危害不少。东京大学研究发现，每周跳过早餐≥4次，胰岛素抵抗风险增加55%；空腹久了，胆囊疾病风险也大增，胆固醇结晶形成概率提升3倍。而且不吃早餐更容易胖，美国营养学会数据显示，不吃早餐者日均多摄入252大卡。 早餐还是要吃，像全麦面包配水煮蛋，或者来份蔬菜鸡蛋饼，简单又营养。开启健康生活，就从好好吃早餐开始！
你们每天都有吃早餐的习惯吗?现在好多年轻人都不吃早餐，原因大多是起不来或者没这
啦啦喀喀
2025-07-17 10:04:47
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