慈禧的贴身宫女回忆：入宫后，整晚都必须侧着身子、夹紧双腿睡觉，而且不能改变姿势，其实宫女在宫里有三件难事，那就是睡觉、吃饭、上厕所！[凝视] 想象一下，如果有人告诉你睡觉也要按规矩来，翻个身都可能挨罚，你会觉得这是天方夜谭吗？但在清朝的紫禁城里，这却是宫女们每天都要面对的现实。
从入宫的第一天起，连最基本的睡眠都成了一门“功课”，稍有不慎就是严厉的惩罚。
1904年刚入宫的小宫女张玉春，至今还记得第一次值夜的恐怖经历。李嬷嬷把她的被子叠成细长条，让她像一根木棍似的侧着身子躺下，两腿之间还夹了个铜铃铛。
“只要一动，铃铛就响，嬷嬷立马就过来了。”张玉春后来回忆说。
这可不是个别现象，刚进宫的宫女都要接受三个月的“睡觉训练”，专门有嬷嬷负责教怎么睡觉。
听起来很荒唐，但确实有严格的标准：必须右侧卧，双腿并拢，右手放在腰间，左手贴着身体，整个晚上都不能翻身。
为了监督宫女们是否老实睡觉，宫里想出了各种办法。除了腿间夹铜铃，还有专门的巡夜嬷嬷，提着特制的灯笼在各个宫院转悠。这种灯叫“气死风灯”，光线微弱但能清楚看到床上的动静。
有个宫女因为睡觉时不小心翻了个身，铜铃响了，当值的嬷嬷直接用冰水把她浇醒。第二天她发高烧，但还是被要求正常当差。这样的事在宫里并不罕见，甚至还被详细记录下来，作为警示其他宫女的例子。
长年累月保持同一个睡姿，对身体的伤害可想而知。当时的宫女们常说“二十岁就直不起腰”，这可不是夸张。
后来有专家研究过老宫女的骨骼，发现超过八成的人都有腰椎侧弯和骨盆变形的问题，这些都是长期强制侧卧造成的。
值夜的宫女更惨，她们要保持一种叫“虾弓式”的姿势：右手扶腰，左耳贴地，随时准备听主子的动静。
为了确保她们能听到最轻微的声音，宫里还特制了“警枕”，里面是空的，任何震动都会传到头部。
1908年最后一批离宫的宫女何荣儿说：“我们管这叫三更死，整夜不能动，憋尿是家常便饭。”因为这样的睡觉方式，很多宫女都得了肾病和泌尿系统的毛病。
除了睡觉，吃饭也有严格规定，不同等级的宫女，每天能吃多少都是固定的。一等宫女每天八合米、四两肉，最低等的宫女只有六合米和一碟素菜。
在慈禧太后用膳时，伺候的宫女还得口含姜片，防止肚子叫出声来。
最可怕的是“饿差”这种惩罚，犯了错的宫女会被罚连续值班，期间不给饭吃。有个宫女因为偷吃了剩饭，被罚三天不许吃东西，但还得正常当差。
连上厕所都不自由。宫女每天如厕要拿着“出恭牌”，而且时间不能超过半炷香的功夫。宫女专用的茅房离各个宫院都很远，平均要走300多米。这种限制让很多宫女都患上了便秘和痔疮。
这些看似荒诞的规矩，其实都是为了让宫女们完全服从。在那个时代，皇权需要的不是有思想的人，而是听话的工具。
连最基本的生理需求都要被控制，可见当时等级制度的严酷。
有首宫女偷偷写的打油诗这样说：“金砖硌得骨头疼，锦被不如粗布温，最是三更铃响处，不敢翻身到天明。”短短几句话，道尽了深宫生活的辛酸。
如今我们参观故宫时，看到的是金碧辉煌的宫殿和精美的文物，但在养心殿的廊柱上，还能看到一些特殊的磨损痕迹，那是宫女们长期靠着柱子留下的印记。这些无声的痕迹，诉说着那段不为人知的历史。
时代变了，现在没有人会因为翻个身就被惩罚，也没有人会因为上个厕所就要看别人脸色。
但回望历史，我们更应该珍惜今天的自由，哪怕是睡个安稳觉这样简单的事情。
你觉得如果生活在那个时代，你能坚持多久不翻身呢？
