凌晨三点，中南海菊香书屋的灯还亮着，73岁的毛泽东一边就着冷茶吃炒黄豆，一边批阅安徽饥荒报告，这个湖南农民的儿子，用最朴素的生活方式活到83岁，连他的保健医生都说这是个“医学奇迹”。[凝视] 说起毛泽东的养生，别人讲究营养搭配，他却偏爱粗茶淡饭。保健医生徐涛回忆，主席办公桌抽屉里永远放着三样“零食”：炒黄豆、火焙鱼和辣椒酱。有次医生劝他少吃腌制食品，他笑着说：“湖南人哪个不是吃这些长大的？” 最让人佩服的是他的“分段式睡眠”，虽然每天只睡四五个小时，但他能在任何地方补觉：开会间隙、坐车途中，甚至在长江抗洪现场裹着雨衣睡25分钟就能恢复精神。这种本事，现在的年轻人恐怕都比不上。 毛泽东很擅长游泳，1956年，63岁的他横渡长江后，特意数了数“喝了十一口水”，还对医生说：“长江的细菌比游泳池少，流动的水才是天然消毒剂。”这话听起来有点逗，但仔细想想，他把锻炼当成了意志磨练，这种心态确实不一般。 他还有个“五不进食”原则：文件摊开时不吃饭，思考问题时不动筷，凉了的饭菜不回锅，不到饭点不加餐，接待外宾不贪杯。 这种自控力，连当时的国民党元老程思远都承认厉害。 最有意思的是他的“农民式健康观”，相信“五谷为养”，拒绝营养剂，高烧时要求医生用土方发汗。 有次咳血稍止，他指着窗外松树说：“你们看那棵老松，它也不体检不吃药，活得好是靠水土？是它自己肯往下扎根！” 1958年成都会议上，地方干部准备盛宴接待，毛泽东点名要吃“红军饭”：红薯、玉米糊和清水煮野菜。工作人员说他节俭到棉袄穿20年，袜子补了又补。这种朴素的生活态度，或许就是他长寿的真正秘诀。 精神状态对健康的影响，在他身上体现得最明显，1945年重庆谈判时，面对暗杀威胁，他反而要求降低安保规格：“坐车紧张就改步行，走路还能活动筋骨。”这种把危机转化为锻炼机会的思维，确实比任何补药都管用。 晚年的毛泽东仍然保持着这些习惯，贴身护士回忆，他把医生准备的病号餐分给值班战士，自己依然吃着粗粮配咸菜。这种“越是艰苦越要坚持”的性格，可能比什么养生秘诀都重要。 回头看毛泽东的养生之道，其实没什么神秘的。 无非是粗茶淡饭、适度运动、心态平和，再加上那股湖南人的韧劲儿。 他曾总结过十六个字：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。”说起来简单，做起来可不容易。 现在很多人花大钱买保健品、办健身卡，却忽略了最基本的生活规律。毛泽东用一生证明，真正的长寿不在于吃什么灵丹妙药，而在于保持一颗平常心，过好每一天的平凡生活。 这个在马背上读医书、用辣椒代替咖啡的湖南人，用最朴素的方式活出了不平凡的人生。 他的养生经验告诉我们，健康其实就藏在日常的点点滴滴里。 你觉得现代人最应该学习毛泽东养生法中的哪一点？ 信源： 毛泽东保健医生披露领袖为何能长寿——北方网
