【佛系一点，更能收获幸福感】 上周六到昨天周二，连续四天我忍住了没喝咖啡。 今天是我的例行轻断食日. 研究表明，空腹时间超过16小时，细胞自噬功能开始被激活。 当细胞的自噬功能被激活后，人的新陈代谢会提高，免疫力会增加，皮肤状况也会得到改善。 因为这个原因，我决定今天的第一餐延迟到下午四点吃。 在下午4点前，只能喝水、茶、咖啡等。 一想到要空腹这么长时间，我就开始想念咖啡了。 （咖啡在一定程度上可以帮助抑制食欲） 一开始，我努力压制自己想喝咖啡的念头，但是，最终，感性战胜了理性。 我点了一杯热美式，一杯冷萃咖啡。 上周，我做到了5天不喝咖啡。 这周，我的计划是挑战6天不喝咖啡。 今天已经喝咖啡了，如果要达成目标，接下来4天，我都不能喝咖啡。 也不知道能否做到。 不过，我相信这周能做到5天不喝咖啡。 6月25日深夜，我做了一个决定----从第二天开始，降低喝咖啡的频率。 第一周，我做到了2天不喝咖啡。 第二周，我做到了5天不喝咖啡。 才2个星期的时间，我能做到这样，其实已经很不错了。 正如佛系减肥，更容易成功。佛系减少喝咖啡，可能更容易做到。 如果一开始，我给自己定的目标是完全戒咖啡。可能坚持两天，发现做不到，就会放弃。 重新回到每天两三杯咖啡的老路。 降低对自己的期望，佛系一点，内心没那么大压力，反而更容易实现。 其实，生活、工作很多事情都是一样地道理。 佛系，本质是对自己的爱，尊重自己的感受，不强求。 先努力，然后心平气和地接受随之而来的结果。 万一没达到预设的目标，也不会灰心丧气，更不会否定自己。 老祖宗有句话：人生在世，十有八九不如意。 佛系一点，当遇到生活中的不如意，你会更平和地对待，不较劲，不强求。 更能从日常生活中发现美，找到幸福感。 END
