研究表明 一个人一生中最不快乐的时间 是45岁到55岁这十年。 这是心理学家埃里克森的研究结果。 我现在也正好在这个年龄段，身边也有不少这个年纪的朋友和客户，说实话，这个年龄段的女性确实面临很多挑战。 希望看到这个视频的朋友，可以分享给你的伴侣看看，让他了解你在这个阶段可能会比较脆弱。 首先，她们很容易钻牛角尖。 她们其实什么道理都懂，但到了这个年纪，很多事情就是想不开。 脑子里总是冒出各种各样的想法，别人随便说一句话，都能琢磨一整天，特别容易内耗，而且越想越觉得事情很大，心里也越来越焦虑，然后就钻进牛角尖里出不来。 很多时候，她们自己也劝不了自己，因为激素水平的变化，特别是有些人激素紊乱比较严重，根本没办法控制这些思绪。 所以，这个阶段的女性特别需要伴侣的理解，可能比任何时候都更需要。 她们的情绪波动会很大，非常需要安抚。 她们自己可能理不清头绪，如果有人能帮她们分析问题，疏导情绪，她们会感觉好很多，安全感也会更强。 这些情绪还会引发一些身体上的反应。 很多女性过了45岁，会发现自己睡眠越来越少，神经衰弱、失眠、多梦，晚上睡不好，白天没精神，心情也会变得很糟糕。 我是学医的，可以负责任地说，睡眠是最好的补药。 相比之下，吃东西都没有睡觉重要。 睡眠质量不仅影响人的精神和情绪，也直接影响身体健康。 很多中年女性，家里的事情让她们操心，白天已经很疲惫了，晚上更没办法放松地入睡，这样就形成了一个恶性循环。 睡不好特别容易情绪失控。 你会发现，很多这个年纪的女性特别容易暴躁、哀怨、唠叨、委屈。 很多事情如果放在二三十岁，可能根本不算什么，但过了45岁，却控制不住了。 我有很多女客户跟我说，本以为自己到了这个年龄应该很成熟了，但怎么反而越来越幼稚，对自己很失望。 这种失望感，其实也是一种情绪失控的表现。 情绪失控会导致身体上的反应，最常见的，容易上火、免疫力下降，身体这里疼、那里长结节。 所以很多女性到了中年，身体不如以前好，不仅仅是因为器官衰老，更是因为心态和情绪的影响。 所以，及时疏导情绪，对健康非常有益。
