我今天打羽毛球运动了一个半小时。 以我的减重30斤经验来看啊，减肥没有捷径，少吃多动。 📆2025/06/26 | 打卡第107天✅ 📌📌📌 初始体重：85.8公斤 目标体重：60.0公斤 累计变化：-9.7公斤 —————— 🙉今日称重 起床空腹：75.4公斤（比昨天起床空腹 ↓0.5公斤） 晚餐后：76.1公斤（比昨天晚餐后 ↑0.1公斤） —————— 🥗今日饮食 早餐：鸡蛋 2个、豆浆 1杯 *゛𝓔𝓋𝓮𝓇𝓎𝒹𝒶𝓎 𝒾𝓈 𝒶 𝓃𝒾𝒸𝓮 𝒹𝒶𝓎 ๓° 体重小本 减肥打卡 ⍣ 我觉得明年的体重一定会降，因为今天晚上的体重是76.1公斤，晚上吃了一口玉米饼，少量的虾和肉，还有一些粉丝，我觉得明天体重一定会降哦。 因为打球的时候喝了一瓶矿泉水，喝了一口的可乐，这是我晚上所有吃的东西嗯。最近减肥大概应该有100来天了吧，大概减了20斤。 从我最高体重到现在应该是减了30斤，从只减了180到现在的150，虽然还是很胖，但是。嗯，只要坚持，我的目标是120多斤，一定要加油哦。 来看一张我最近的照片。 啊，减肥说难不难？说简单不简单，只要有恒心，一定可以捡到的。我之前失败就是大概在这个体重开始反弹的，这次即使到了不能改期。也一定要坚持，不然应该是没有下次。因为我不想再折腾一次了，加油。
