经济下行的日子里，我们如何寻找幸福？

你有没有发现我们似乎正在见证一场悄然的认知变革：宏大叙事的吸引力正在消退，对优绩主义和成功学的崇拜正逐渐让位于对平凡生活的珍视。人们对幸福的定义，逐渐从远方宏大的承诺中，回归到近处具体的生活里。 或许是同属东亚文化而对方的发展又先我们一步，我们常常想要借鉴日本在失落的30年里是如何应对经济下行带来的强烈失重感的？如果你研究过近几年日本流行的影视剧（如《短剧开始啦》《重启人生》《完美的日子》等）你会发现它们有一个共性那就是：没有逆袭、没有奇迹，只将镜头愈来愈对准人与人间的琐碎日常和微小慰藉。 的确，生活中的“高光时刻”寥寥可数。而躲在高光时刻背后数以万计的看似“暗淡”的日子里，我们过得如何？是否能感受到幸福？或许才是决定我们生活质量的关键。 我们的心理状态和社会发展周期是息息相关的。在经济上行期，我们更容易产生一种【扩张型心态】：在经济高速增长时，我们会形成一种“经济会一直繁荣下去”的幻觉，收入的持续增长会持续激活我们大脑的奖赏回路，强化我们“努力一定是有回报”的认知。在这个情况下，优绩主义的逻辑是说得通的，因为我们可以拿到确实的结果。 而到了经济下行期，如果我们还保持着和上行期一样的思维惯性，就会产生巨大的矛盾感：蛋糕不会一直变大，努力不再带来预期中的回报。我们开始对“这么多年工资涨没涨，有没有认真工作”的话术感到抵触，优绩主义的光环逐渐褪去。 当现实给予我们的持续低于预期势必会带来痛苦，这时为了调和认知，我们会切换成【防御型心态】：不再盲目去追求增长，而是盘算着如何抵御损耗。各类社会现象也在证实着这个观点：人们学会蹲点去抢购打折的剩菜盲盒；也不再盲目追求品牌而是寻找平替…… 在这二者之间的适应期势必会带来不和谐的疼痛，但请你一定要度过去。如果说经济上行期的幸福哲学是：享受不断向上攀越高峰带来的征服感，那么在经济下行期的幸福哲学就是：享受向下扎根于日常生活带来的稳定感。 就像日剧《幸福就是吃饭睡觉等待》中的这段台词说的那样： “不要去追赶幸福，梦想会实现并不是因为我多么努力，相反我只是健健康康、开开心心地生活，活着活着天上就掉了馅饼，等到了好运降临。” 🍀 原创内容，请勿抄袭！禁止商用，谢谢配合🧡 情绪 焦虑 心理学 幸福 我在聊心理 你现在处于哪种“幸福哲学”中？