90年代中国足球有条12分钟跑不到3公里不能打甲A的规定，很多球员在这里栽了跟头。当时很多人质疑，把足球当成田径了，这是走错方向了。结合现在足球高对抗快节奏的比赛，抓体能基础才是提高足球水平的必须措施。
从上届世预赛开始，国足和日韩澳等亚洲强队比赛，最多只能坚持30分钟的高位逼抢，然后就跟不上对手节奏了。这就是中国球员体能太差的体现。
当今足球，讲究的是高位逼抢。对手一拿球，几名球员就快速包夹，若对手传球出来，本方队员再快速移动包夹逼抢另一名球员。整个过程涉及快速奔跑和急停，对体能消耗非常大。如果平时没有做充分的体能储备，是根本适应不了这种节奏。
中国足球自从取消12分钟3公里跑之后，国足战绩越来越差，从2002年世界杯出线，2004年亚洲杯亚军之后，连续两届亚洲杯未小组出线，三届世预赛小组赛出局。
直到2010年广州恒大介入中国足球，发现中国球员体能劣势后，提出按跑动距离分配奖金的制度，才开始拨乱反正。广州恒大队凭借充沛的体能，在中超和亚冠如砍菜切瓜般夺冠，震惊亚洲足坛。
恒大的改变，也带动中超球队重视体能。各队纷纷加强体能训练，国足水平相应跟着进步，2015年和2019年亚洲杯都杀入8强，2018年世预赛杀入12强赛，并历史性击败宿敌韩国，最终距离世界杯出线仅差3分，成绩显著。
然而随着恒大爆雷退出中国足坛，中国足球再次陷入一潭死水，各队开始纷纷摆烂，不再重视亚冠，球员也开始躺平。接着就是2022年世预赛国足水平开始江河日下，直到堕落到现在的样子。
中国足球的问题，就是不重视体能的问题！
读初中的时候，我就是个练中长跑的，没有练过足球。有一年，市中学生足球校际赛期间，学校足球队突然伤了一个主力，不知怎的，那体育老师居然让我临时顶替一下。我当时也没多想，不就是玩吗。我也不懂什么技战术，我上场后就一个劲追着球拼抢，抢到后立马传给队友。我几乎疯了一样跑遍全场比赛，也不觉得累。结果我创造了大量进攻机会，帮助咱们球队获得了一场大胜。从此以后我就懂得了一个道理，某种程度上强大的体能和积极的态度比技术更重要。
UU测试本身就是青年队的试金石也是一道门槛，连这都达不到，还谈什么职业球员？国外预备队梯队都能全过，所以一队没有硬性规定，我们连一队都不能全过，还谈什么职业，在中国需要有一些硬性规定，让南郭先生和亲戚关系户，在测试场现原形，让真正苦练的孩子有球踢。
可以恢复12分钟跑体能测试，但有些技术出众一些的体能困难户，建议每队可以豁免一至两名，毕竟足球是靠集体配合的。
帝国时代
技术不行更应该靠体能来弥补，但可悲的是我们什么都不行。
心想事成 回复 06-28 09:28
错！徐亮说了他们就是练脚下技术而没时间练体能的！但好想问下徐亮中国废足有技术吗？
一个朋友 回复 06-28 10:26
四分配跑三公里，我一个50的人跑了一年步现在五公里19分多一点
随缘
当初有很多人反对十二分钟跑，说什么足球队又不是长跑队，现在看十二分钟跑对中国足球还是有帮助的，觉得中国足球还是要合理的安排球员身体素质要求
用户15xxx99 回复 06-28 14:46
反对的人是因为他们跑不了，所以就找个理由说国外都不用练，可实际上对国外球员来说这根本不算训练，只是他们在家吃早餐前的热身运动而已
打发时间 回复 06-30 12:27
看看煤老板，有人骂他虚伪，有人骂他前场逛街，有人骂他体系球员，但有人质疑过他的技术水平么？看看他过了35岁，速度和体能下降后，还不是一样被扫地出门。现在都沦落美职联了。就这我还敢说，现在的煤老板的体能估计还能拉爆国足一堆白斩鸡。。。还有人信体能不重要的。技术再好没体能在别人眼里就是左手右手一个慢动作的老爷爷。看上届世界杯决赛，法国不就是靠板凳厚度，最后20多分钟把阿根廷直接拉爆了
闲来无事
足协里人均判十年绝对不冤
用户11xxx66 回复 老了 07-01 12:49
看看人家隔壁怎么练体能，一样的人种现成的例子，学起来很难吗
老了 回复 07-01 06:19
你给把握个十全十美的度！就应该是硬性规定，否则就是滋生腐败的口子。
Rambo~流
体能是足球运动的基础，没有体能，再牛逼的技术能踢多久，总不能走路踢球吧
悍马
我们隔壁那几个女的每天锻练身体跑步的量都是10公里以上的，这样的所谓国家级的产品，我想了十天十夜都想不明白，是人吗。
GrWm 回复 06-28 02:09
是白斩鸡
海布利
当年体测是必须的，但没有精细化，应设立年龄段准则！比如20一26，26一30不同的标准！30以上老球员放宽标准或免测！还有体测的标准应随着足球发展的状况而随时更正！
一剑客 回复 06-29 19:29
赛场上，对手会对你宽容吗？因为你跑的慢，在前面等你吗？战场上敌人会因为你岁数大，跑的慢就饶了你吗？会因为你是女兵就不用全力打死你吗？
黎某 回复 06-30 08:51
不巧，我也马上50了，上两个月跑了一个5km20分55，3km11分47。
面朝大海
体能是基础，没有充沛的体能，技术只能轮为空话
四眼世界V
华山派非要分出剑宗气宗谁更强，结果over了
AMX 13 90 回复 06-28 03:24
那是分剑宗气宗强？那是吹剑宗气宗强，没一个敢打的。
用户15xxx12
人家12分钟跑是训练后的放松，还能跑个三千七八。我们是专业训练才定个3000。这就是差距。
谁动了我的500万
没体力，没技术，没配合，没斗志
用户10xxx49
人家可是来玩的，你却让人当牛做马！
叫什么名字啊
所以是假A，要是12分钟跑4KM呢不就真A了吗
浪痕 回复 06-29 12:43
你这个要求就有点偏高了。不过可行[点赞]
KK
扯淡！都是避重就轻，不说关键！根本原因在于中国足球的生态彻底烂掉了！中国足协不解散，中国足球好不了！
大汉双子 回复 06-28 20:01
全体都是一切为了足球，一切都好办了
平静~开开开
国足有技术出众的吗
誓言
中国足球不行，根不在足球。中国足球还证明了，钱不是万能的。
大汉双子 回复 06-28 19:59
但也是万能的
阳光动力 回复 大汉双子 06-28 23:00
对，没钱绝对踢不了球。
西格玛
我跑短跑的，临时被拉到校队，大学四年后来一直主力。
用户34xxx64
关键是海参的足多啊，现在才两只脚，肯定跑不动了呀
用户10xxx94
12分跑检验的不是能力而是态度，耐力跑其实就是同自己作战。
葱葱那年
十二分钟跑不了三公里还踢个球[哭笑不得]
文华索 回复 07-15 13:02
国际足联要求国际级裁判12分钟跑必须达到2900米，否则不能被按排洲际以上的赛事充任裁判工作。
葱葱那年 回复 文华索 07-15 14:44
可笑的是国足达不到，以前有这个硬性规定，后来取消了[笑着哭]
用户10xxx07
国外优秀足球员平均每场比赛跑量10公里，连健美运动员减脂期日均跑量都10公里，国足呢？
洛水之殇 回复 06-29 07:17
中国球员达不到，中国球员每场比赛平均跑动距离在5到6公里，可即使这样，也有很多球员在一场比赛下来就气喘如牛。 倒不是说足球运动员必须有8块腹肌，你挺着个大肚腩，肯定跟不上人家节奏。 国内，菜鸡互啄，威风八面。亚洲赛事，国际赛事，强度一上来，立马原型必露
wjh_dizao 回复 洛水之殇 06-29 11:58
一场比赛跑不到10公里，跟10公里跑不下来是两回事。比赛跑动距离多少，本来也是跟比赛激烈程度和位置有关，再就是比赛是加速以及对抗跑，本身就不一样。至于跑10公里，只要是需要走动的运动员，都能跑下来。
用户16xxx38
没有体能。你打球的比赛。玩女人也需要体能啊。哈哈哈哈还是钱多了跑不动。你看看那个亿富豪。愿意把玩女人的体能消耗在球场上。
天蓝
12分钟跑不了3公里，4分配都做不到，那踢不了球真不冤。
卖女孩的小火柴 回复 06-28 10:12
很多业余跑步爱好者都可以达到4分配啦，职业运动员都达不到，不知道他们还要不要脸。
用户11xxx15 回复 06-28 08:19
不是跑圈，是来回的折还跑。
AMX 13 90
以前看纪录片，刘翔的是5点钟在操场放跨栏，平均每15分钟一次，除了吃饭消化时间，一直到黄昏看不清。国足是女足，好像是平均每半多小时要操场跑两圈，也是练到黄昏视野不好。
一念繁华一念灰
任何体育项目，没体能，啥也干不了，也好不好。所以，体能训练和体能考核，必须紧抓。
海豚
体能不行靠海参，技术不行靠裁判。
楚同风
12分钟3公里真不难，这都做不到还踢个球啊
ruize82
高位逼抢不就是徐根宝的抢逼围吗，老徐果然是大师
ruize82 回复 07-15 21:16
没办法，会做菜也得材料到位才行，国内这环境这水平也只能这样了
烟雨足迹 回复 07-16 12:44
现在没发现欧美强队几乎都这样套路了吗？除非你有西班牙的技术，但也就只有一个西班牙
伤心小小剑
读中专时，打校内赛，对方一半校队，被我们五个中场靠体能抢得过不了半场。
王铁锤
恒大？诈骗足球？
烟雨足迹 回复 07-16 12:44
120亿换一个联赛冠军？这个才是诈骗，涉嫌国有资产流失
王铁锤 回复 06-29 17:08
知道就好
精密
没有办法的办法是提高体能，因为提高体能的效果最显著，大力出奇迹嘛。实际的根本是技术不行，选拔人才的机制不行，我们上学的时候就知道，家里没钱不能踢球。
用户13xxx93
批评三从一大得都是伪专家，看问题片面了
凯旋
以前国安主教练李章洙抓体能，这帮货受不了，场上不好好踢，硬是把主教练给搞下课。日本韩国的体能在场上跑不死。
李庆鸥
没有体能和力量，哪有技术？
用户11xxx80
它们是海参宝宝，海参宝宝
临渊羡鱼
解散国足 解散中超中甲 废掉这一代白斩鸡 集中全社资源从幼儿园重新开始 将选苗范围扩大 让每一个孩子都能踢上球 能踢球 能被选
安然
原来是技术不行，现在是跑都跑不动了
席晋
足球就练的腿上功夫。不能跑，踢空气。
用户10xxx42
也没啥用，马拉多纳恐怕也通不过十二分钟跑，马拉多纳还是球王呢，培养技战术和意识才是首位，跟日韩技战术意识差距太大，所谓的高强度高位紧逼都是相互的，瞎跑乱跑被人用技术配合牵着鼻子跑，你能撑90分钟都没用，主动权一直在人家手上，人家可以更合理的分配体能，用比你慢的速度打出比你快的效果，掌控比赛的节奏让你付出成倍的体能消耗输掉对抗，你体能练好了那又怎样只会让对方玩的更尽兴，方向错了努力都是白费
心安即是归处 回复 07-09 00:05
什么？你居然拿马拉多纳来举国足的例？说明你也明白只有球王级别可以特殊，但你拿球王举例国足是几个意思？你脑萎缩了吗[哭笑不得]
用户43xxx75 回复 07-15 12:23
马拉多纳巅峰期跑12分很轻松。马拉多纳巅峰期球场活动范围很大，攻防都参与，马拉多纳的防守能力很好的，做个扫荡后腰完全胜任。
三观还算正确
腹肌都没有哪有资格踢球
天行者
国足必须每场比赛跑动10公里起步，低于这个距离罚款10万，高于这个距离的从罚款中抽成给与奖励
用户10xxx71 回复 06-28 07:32
要看位置 守门员咋办[哭笑不得]
bison
小便这么专业，干脆去田径队选20个长跑运动员做国足
用户14xxx55 回复 06-28 06:23
我有一个疑问。中国人这么多。就不能在能完成12分钟，3km的人群挑一些足球苗子吗？体能差也是我一直关注的。足球90分钟内跑来跑去，那不是很正常的事情。我是一个很专业的球迷。但从我的角度上看，你不能跑就不能追就不能抢。也就没机会逼。就算你有再好的天赋，技术。没有基础又有能什么用？所以看到了国足的身材，一个个都是体脂率很高的。看看C罗。40岁的身材。现在还贼能跑。
天行者 回复 06-28 06:46
这是足球运动员的基本素质，连基本素质都达不到就不要去踢球了
寻梦人罗生
别人的是技术不行体能补，我们的是技术不行海参补，最后都补成一群猪！
用户18xxx94
看看韩国足球队跟欧美队比赛过程，他们能高位逼抢九十分钟以上，我们跟韩国队比赛，下半场基本就没能力了，这就说明，没有体能我们拿什么跟人家对抗啊！
秋天到锡总笑
体能不是万能，但是没有体能就是万万不能。
坐看云起时
真佩服中国足球！中国足球，宇宙第一球！
用户10xxx09
12分钟跑3公里，职业球员跑不了？那还是改行吧
用户10xxx48
休能是基础，足球讲究身体对抗，不管你技术再好，体能不行，白瞎，高节奏，丶高对抗，快速度，然后球技出众，缺一不可，90年代香河会议体能测试硬性规定结局是2002年足球顺利第一出线，然后，取消规定后，国足队员球场大喘气，根本玩不了90分钟比赛强度，都只有半场体能，被动地防守反击，不能反击，龟缩防守，输球，面对亚洲强队大概率的事件，就算面对越南，等一些三四流亚洲足球国家，技术上无半点优势，单凭身体高空优势已经构不成绝对性胜势，被战平，或输球：已是家常便饭
用户36xxx83
12分钟3公里？尼玛，20岁-40岁普通成年人随便练练就能达到了，以前没概念，现在你手机里装个keep看看就一目了然了
王者
虽然男猪们体能不行，但是这些猪们酒量厉害。
8135
体测不体测也没有关系，主要外国球队是有能力的上，没能力的下，咱这边是啥大家都知道。。。
乜东东
堕落，这个词很贴切。
旮旯里的灰
这。。。我高中没练过体育，校运动会也3000米12分钟了，专业运动员不如我？
正能量
学校现在都把男生的1500米改成1000米了！越来越怂，还不如女生能跑呢！还体能呢！以后跟人家身体素质越拉越远！别说踢球了，你连球都摸不着！
山水遥
现在的规定是 ： 12分钟吃不下3条海参的，不能进国足！
神经蛙
八家是有效逼抢不需要那么强的体力和耐力，只有我们不知怎么有效逼抢，才需要90分钟全场逼抢
住在宇宙边缘
落后是全方位的。几十年前中国队亚洲一流的时候也没有12分钟跑。
退休后闲逛
皇马边锋阿森西奥在参训的所有28名球员中脱颖而出，他在12分钟内跑过的距离据全队首位，3622米。最差的也是31 00米，普遍超3 200。当时有个羽毛球运动员（名字忘了），就说3200不需要特别训练，平时就能跑到。不过也讲不清楚，姚明3200跑13分16秒，但苏炳添3000米跑了13分38秒，是3000米，专家解释肌肉类型不一样。
Jake 回复 07-15 14:20
苏炳添是短跑选手，根本就不是可比的。肌肉太发达了，长跑消耗能量太多了
退休后闲逛 回复 07-15 08:14
自己去查，网上有资料（不是八掛）。
8698
这是中国足球训练问题。
阿庆
12 分钟 3 公里作为职业球员太少了！
不空羂索
不取消的话你让大肚腩的关系户去哪里领赏呢？还是就呆在足球里吧，去其他地方更祸国殃民[静静吃瓜]
文华索 回复 07-16 06:23
是啊，不取消的话王永珀的大肚子肥膘怎么会那么惹人注目
用户18xxx18
12分钟跑不科学，应该是90分钟跑，不跑吐血就不许参加联赛
小茂是一棵树
这事有印象，当时还引发了大讨论，要体能还是要技术，好像二者只能必选其一。几十年过去了，当年打不过的更加打不过，当年轻松碾压的现在被对方碾压，当年的那些技术流的对手们现在看来体能也不错，这些年来国足一直讨论来讨论去，就是没有扎扎实实的迈出哪怕是一步！
日月明的明
当年骂的也是这些媒体。
会跳舞的阿宝
当年那支恒大给我们带来多少快乐啊！其实要是当时就归化了孔卡他们仨，加上恒大的班底，足够进世界杯决赛圈了。
策马奔腾
还在怀念恒大呢
社蚁之呐喊hbtf
一众无脑🐖㞗排骨白膘，⚽️是它们能玩转的吗？[并不简单]
camel
玩儿呢？你让一群千万富豪在那么大球场上玩命跑？！你看看那个富豪会同意？
xue
金元足球是罪魁祸首，居然还有人鼓吹恒大的——此队成绩好全是资本堆积起的烂谷仓，最后资本一倒，一地鸡毛。
特准
田径水平低，身体不强壮，速度、力量、协调性、耐力都差。拼攻不上，软守不住！
用户44xxx31
从中国足球的发展历史来看，适当的体能检测是必须有的，但应该有合理的规则而不是搞一刀切，当年甲A甲B的训练方式还很落后，如果有专业的体能师体测达标并不难，就连当年的以业余球员为主的乙级联赛球员体测都基本能达标，足协取消体测之前国足可没有什么白斩鸡身材
用户11xxx11
当年12分钟跑大部分国内球员都能顺利通过，反倒是部分外援难达标，不过我记得对外援的要求是降低的，最难的是25米折返跑这关，卡了不少人，还有就是，裁判也要体测
滴滴司机一枚
以后进国足的先测12分钟跑，跑不够的永远踢出国家队，如果有国脚不服气，那就拉出去枪毙
转角遇到爱
中国足球，一缺体能，二缺精神，三才是一个好的教练
扳手
据说舍瓦刚出道来中国就是体能测试不过关被拒绝
风中细雨
这种硬性指标测试杜绝了很多关系户
一壶满城春
缺啥补啥，跑不动就练体能，体能达不到就别出场，一群职业弱鸡上场就被宰只会给人添堵
你的大兄弟
主要是当时喊着要提高技术，结果技术没提高，连体能也没了
雨林
以前古光明他们都是田径转行的
泊茗888
一群傻叉在这里瞎BB！！中国足球从来就是智商问题，一群智商低于70的玩意儿体能再好也不可能有真正的技战术！！智商高于100的才能允许踢球！！！
用户10xxx56
中国球员是体能不行，技术更不行，不知道都练了些什么。
mygame
今年皇马就因为球星太多又不舍得跑结果从欧冠冠军到五大皆空 不过当年的足球版本和现在不一样所以会有这种观点
麦子熟了
不降低门槛，怎么收红包
用户13xxx39
体能是竞技运动的基础，退役球星技术比很多二十多岁的球员都好，为什么不继续踢下去呢？因为体能跟不上，动作容易变形，受伤疲劳恢复时间又长很多。体能，技术，天赋三样缺一不可。技术其实差距不会太大的。主要是天赋，这个没法子。有体能十技术一般，抢逼围，你赢我也难受。有体能十技术不错，二流水平怎么也跑不掉，有体能，技术，天赋，好的战术教练，一流球队跑不掉，顶尖球队那是体能，技术，天赋，一流教练再加点运气混合体。以前技术一般还有抢逼围，现在啥都没了[呲牙笑]
用户15xxx68
有没有可能其他国家足球运动员把这个当做日常，而我们非要单独挑出来去测试，这帮人还要抱怨
用户43xxx75
12分不过的，甲级联赛以上出场次数减半。
山东好汉
应该恢复甲A时期的体能测试，体测不合格不能注册报名
喵喵呜哒
这个只能说是球员不自律的结果，还有就是有的人本来耐力就不好，看看吴曦多大的岁数了还不是满场跑，还几乎都是打满90分钟。
劲非
跑你都跑不快还谈什么踢足球？
用户13xxx80
记得谢育新当年12分可跑3600米现在中超不知有没人可做到。
用户10xxx90
三公里，12分钟，也就4分配速，这成绩在大众跑者里，半马都进不了前100名，如果只跑3公里，估计有一半的人都能过关，国足还是专业的竞技运动员，也正是二三十岁的年龄，就想不通为啥就跑不过[微笑]
千年等一回
对✔️，12分钟跑走起来，从小就不练体能，大了还不练体能？!
汉武大帝
国家足球队，这么简单的要求落实不下去，是谁的问题？说明了什么？
江越能源陈越
中小学生还要期中期末考试，这帮大爷联合踢养生足球，强烈要求恢复 12 分钟跑，可以不强制搞准入踢球，但必须公布成绩，看丫的是啥东西，比🐷还慢，踢啥球，体能好的上去踢，多踢踢技术绝对可以长进，二个赛季再蠢也比武磊强，一个冲刺就突破了，还要啥花拳绣腿。
车夫
恢复12分钟跑中超中甲的队员一个也过不了关
用户10xxx68
体能就是房屋的地基，地基深不深，代表着房屋能建多高。体能足不足，代表着你能跟人拼搏三十分钟还是一个半小时？
红色恩佐
体力充沛至少动作不变形
用户10xxx83
各位大神，2018年确定有差三分吗
用户10xxx83
各位大神，5018年确定只差有三分吗
用户14xxx14
要根据场上表现的奔跑距离和时速在场下加练体能和跑步技巧。最重要的是让球员自动自主地加练体能，一是为了恢复肌肉群二是加强鸡肉耐力。业务球员都八块腹肌的，你一个国家队球员一块腹肌合适吗？必须解散足协解散国足！
烟雨足迹
每次国足比赛60分钟后就跑不动了，体能不行赖练技术了，结果技术也是菜，又说去练战术了，结果现在又说教练的战术太复杂听不懂，合着你啥也不行啊，还是不要整那么复杂的，把基本体训整上去，别的再说吧反正也不指望了
用户10xxx14
当年不是有yoyo体测吗？不通过不允许注册上场
泽流潺潺
吃饭嫌饭硬只能吃海参的低等动物真是一无是处！必须坚持12分钟跑4公里，否则回家卖红薯！
用户71xxx96
拿到球后，为了不丢球，使劲往回踢