养肝秘籍：少碰三物，多做四事
肝不好，生活xi惯要格外注意，务必少碰这三样东西：
其一，睡前宵夜。不少年轻人，尤其上班族，常养成睡前加餐习惯。常吃夜宵，易引发肠胃疾病，还伤肝。饥饿时，人们多选择烧烤、火锅等高油高脂食物，这会加重肝脏代谢负担，促使脂肪在肝脏堆积，加速脂肪肝形成。
其二，睡前热水澡。对常人而言，睡前泡热水澡可放松肌肉，但肝炎患者却很危险。长时间泡热水，全身温度升高，血液集中于皮肤表面血管，肝脏易缺氧，时间越久，肝脏负担越大。
其三，睡前喝酒。有人借酒解忧、助眠，实则危害极大。酒精毒害肝细胞，无论饮酒量多少，都有损肝脏健康，甚至导致肝细胞坏死、脂肪肝、肝硬化。
养护肝脏，还得多做这四件事：
一要多喝养肝茶水。喝水、喝茶能稀释毒素，减轻肝脏负担。像金桂菊茶，由金银花、桂花、蒲公英、胎菊花组成，可养肝降火。
二要多疏肝解郁。肝不好的人，生气易致肝气抑郁、气血不畅，慢性肝炎患者生气还会加重病情，所以要学会倾诉。
三要多放下手机。长时间玩手机，伤眼又伤肝，睡前玩手机更会加重熬夜，损伤肝脏。
四要多敲肝胆经。自然站立，弯曲一腿，依次敲打肝经、胆经，每天1 - 2次，每次30 - 50次，可加速胆汁分泌，提升肝脏功能。冷知识百科健康科普
