身体这5个地方发红，说明你是长寿体质，哪怕只占一个。
有些人睡得比鸡早，起得比鸟勤，可照样病恹恹的；也有些人，觉不多，吃得也不讲究，偏偏精神头足得很，活到九十多岁还能遛弯下棋。你说气人不？
其实，长寿不长寿，关键不在你几点睡、吃多少补品，而在于身体有没有“长寿信号”。
中医讲“有诸内必形诸外”，身体内部气血足不足、脏腑强不强，都会在外表上露马脚。
今天就告诉大家，身体这5个地方如果发红，说明你底子好，哪怕只占一个，都是长寿体质！
1. 面色红润—气血足的“活招牌”
有些老人，脸上蜡黄发暗，一看就是气血亏了；可有些人，年纪一大把，脸色还是红扑扑的，跟擦了胭脂似的。这种红润不是高血压那种“猪肝红”，而是自然透亮的“苹果红”，说明气血运行顺畅，心脾功能强。
中医讲“心主血脉”，面色红润代表心血足；脾统血，脾好的人，气血生化有源，脸色自然好看。如果面色发白或发青，可能是血虚或寒湿重，得调理。
每天搓热手心捂脸1分钟，促进面部气血循环。
红枣、桂圆煮粥，补血养颜，但血糖高的要少吃。
2. 耳垂红润—肾气足的“小雷达”
耳朵在中医里是“肾”的反射区，尤其是耳垂。你看那些长寿老人，耳垂大多饱满红润，甚至有点透亮；而肾虚的人，耳垂往往干瘪发白，甚至皱巴巴的。
肾是“先天之本”，肾气足的人，精力旺盛，衰老慢。耳垂红润说明肾精充足，血液循环好，不容易得心脑血管病。
每天早晚揉耳垂100下，刺激肾经。
多吃黑豆、黑芝麻，补肾养发，但别指望吃两天就见效，得坚持。
3. 嘴唇红润—脾胃好的“晴雨表”
有些人年纪大了，嘴唇发白或发紫，甚至干裂起皮，这是脾胃虚弱、气血不足的表现。而嘴唇自然红润（不是涂口红那种），说明脾胃运化好，营养吸收没问题。
中医讲“脾开窍于口”，嘴唇颜色直接反映脾胃状态。脾胃差的人，消化不好，容易腹胀、便秘，营养跟不上，体质自然弱。
吃饭细嚼慢咽，别狼吞虎咽伤脾胃。
山药、小米粥养胃，胃寒的可以加点生姜。
4. 手掌红润—肝血足的“信号灯”
健康的手掌应该是淡粉红色，如果发白或发黄，可能是贫血或肝血不足；如果红得发紫，可能是血瘀或肝火旺。而均匀的红润，说明肝血充足，血液循环好。
肝主藏血，肝血足的人，手脚暖和，睡眠好，情绪稳定。肝血虚的人，容易手脚冰凉、失眠多梦，甚至脾气暴躁。
睡前泡脚10分钟，促进血液循环。
枸杞、桑葚泡水喝，养肝明目，但别过量，每天一小把就行。
5. 脚底红润—阳气足的“根基”
脚是人的“第二心脏”，脚底红润说明气血能顺畅到达末梢，阳气足。如果脚底苍白或发青，可能是阳虚或血液循环差，容易腿脚无力、怕冷。
脚离心脏最远，气血能充足到达，说明全身循环没问题。很多长寿老人，哪怕年纪大了，脚还是暖的，这就是阳气足的表现。
每天散步30分钟，别久坐不动。
睡前搓脚心100下，引火归元，助睡眠。
养成长寿体质，关键就一个字—通！
这5个地方发红，本质都是“气血通、阳气足”的表现。想要养成长寿体质，别光盯着补品，关键得让气血运行顺畅。
3个“通”字诀：
吃通—别顿顿大鱼大肉，五谷杂粮、蔬菜水果搭配着吃，脾胃不堵，营养才能吸收。
动通—每天活动半小时，散步、太极都行，别让身体“生锈”。
心通—少操心、少生气，情绪顺畅，肝气不郁，病就少一半。
