早上起床后，如果你有这5个习惯，恭喜你！更能健康长寿。
都说一天之计在于晨，经过一整夜的休养生息，晨起之后，无论是精力还是体力，都保持在一个比较旺盛的状态，很多人都像打了鸡血一样，很快要全身心投入工作和学习中去。
但是，很多人不知道的是，晨起时应该保持良好的生活习惯，如果晨起你的习惯就不好，那么随着时间的推移，你的健康也容易出问题，你同样不要指望自己能在其他的时间保持好习惯。
随着年龄的增长，你会发觉，晨起保持良好的生活习惯，是何等的至关重要，医生提醒，早上起床后，如果你有这5个习惯，恭喜你！更能健康长寿。
第一，早上起床后，第一个好习惯就是要喝一杯温开水
经过漫长的一夜我们都没有再喝水了，晨起之后，很多人都会有口干舌燥的感觉，我们的身体内部同样需要水，肠道需要水，不然就无法蠕动，排便也会变得非常困难，我们的血管需要水，没有水的状态下，血液黏稠，流动速度非常缓慢，这个时候，很容易发生心脑血管意外。
晨起喝上一杯温开水，可以降低血液粘稠度，促进血液循环，促进肠道排便，促进尿液的排泄，这个习惯至关重要。
第二，早上起床后，第二个好习惯是排便
起床之后，千万不要去憋大小便，一个憋字，后果可能是非常可怕的，特别是憋，时间长了，很容易养成习惯。
早上起床以后，由于起立反射，我们的肠蠕动是增快的，这个时候，非常有利于排便，如果能养成好的排便习惯，这个时候就能让让你远离便秘，而且及时排便，清空了肠道里的毒素，对健康而言更有利。
小便，同样不能憋，小便要排出的是身体里的毒素，早上的时候，尿液是比较浓缩的，这个时候还去憋尿，时间长了，很容易增加泌尿系感染、结石和肿瘤的发生风险。
第三，早上起床后，第三个好习惯是洗手、刷牙、漱口、洗脸、梳头
每个人都要注意个人的形象，如果头发乱乱的，眼睛上还黏附着眼屎，上完厕所以后连手都不洗，这样的人，连个人形象都不注意，又怎么可能养成好的习惯呢。
生活中，一些很微小的细节，恰恰能反映出你的生活状态，对于健康而言也至关重要，洗手、刷牙、漱口、洗脸、梳头，不要觉得它们是小事，你把个人形象注意了，不仅有利于提高自己的亲和力，而且注意个人卫生，你也能离疾病更远。
第四，早上起床后，第四个好习惯是按时吃早餐
作为一日三餐中的第一餐，早餐是至关重要的，很多人以各种理由经常不吃早餐，殊不知时间长了，健康也容易出问题。
早上的时候，胃酸分泌是比较旺盛的，如果不吃早餐，高胃酸就会腐蚀胃黏膜，时间长了，更易罹患胃病；不吃早餐，胆汁在胆囊内停留的时间过长，很容易引起胆囊结石甚至是胆囊息肉；不吃早餐，不仅容易导致上午低血糖，还容易引起胰岛素抵抗，时间长了，血糖的波动较大，还可以诱发2型糖尿病。
第五，早上起床后，第五个好习惯是适当运动
很多人，早上起床以后一坐就是一整天，殊不知这样的做法对健康一点都不利，久坐不动，会导致下肢血液循环时间异常，时间长了，更易引起下肢血栓，一旦下肢血栓形成，时间长了，还容易导致肺栓塞。
有句话这么说的，能站就不要总是去坐，能动就不要总是停留在一个地方不动。
