年纪大了要少散步？医生告诫：到了60岁以后，这6件事一定要避开。很多人都有这样的疑问，年龄大了，究竟怎样做才更有利于长寿呢？
不同的人有不同的答案，有人认为吃最重要，也有人认为运动最为重要，因为生命在于运动，年龄大了，就一定要多运动。
随着年龄的增长，很多运动都已经不适合老年人了，你让老年人再去踢足球，再去打篮球，再去参加马拉松长跑，这些显然都已经不适合，最适合老年人的运动方式，其实就是散步。
散步属于低强度运动，对于老年人而言，选择散步作为锻炼方式，安全系数显然是比较高的。
可是散步真是越多越好吗？
当然不是。
《柳叶刀公共卫生》上曾发表过一项研究，研究人员对四大洲涉及近5万人的15项研究进行了荟萃分析，确定了对不同年龄人群的每日最佳行走步数范围。
根据受试者的走路步数将他们分成了四组，分别为最低组3500步、次低组5800步、次高组7800步、最高组10900步。
通过对比发现，相较于步数最少的组，另外三组的受试者死亡风险下降了40~53%不等。年龄>60岁的人群，每日步行6000~8000步死亡风险最低；年龄
