春夏之交
老人防摔
不知不觉，春天快要结束了。
明天凌晨3时56分，我们将迎来“雨生百谷”的谷雨节气。这是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。
而对于老年人来说，未来半个月，一个非常现实的问题，就摆在眼前，那就是容易摔倒。
从天气看，谷雨时节，降水增多。像上海这样的地方，湿度大，有雷暴，甚至可能有冰雹。也不仅仅是上海，整个南方地区，路面易积水或返潮，甚至出现“地滑如油”的状态。
如果遭遇短暂晴天后，路面未干透，或突降阵雨，老年人外出时稍有不慎便可能滑倒 。
从老年人身体来看，谷雨期间老年人易引发关节疼痛、肢体困重，部分患有风湿病的老人，更会关节僵硬，步态不稳。
由此，对老年人来说，谷雨时节，雨天尽量减少外出，必要时选择橡胶底的鞋子，并携带拐杖，居家保持地面干燥，浴室铺设防滑垫，也可以早日申请适老化改造。
也可以打打太极拳、练练八段锦，强化下肢肌肉力量和平衡能力。吃的方面，多食山药、薏米。减少生冷饮食。
请记住，摔倒后的髋骨骨折，常被称是“人生最后一次骨折”。由此，需要大家严加防范。谷雨适当运动可以预防摔倒
