仅一杯茶，一觉睡到自然醒，太香啦！🥰
真善行说汤膳
2025-04-18 16:24:20
长期生活不规律，容易造成睡眠差，晚上翻来覆去睡不着，睡好觉太重要了zZ～以下几款茶让你轻松解决困扰
1️⃣入睡难
食材：玫瑰花3g+百合5g+茯苓10g+桑葚8g+红枣2个
✅睡前翻来覆去，心事多的喝
2️⃣容易醒
食材：莲子10g+淮山10g+茯苓10g+芡实10g
✅啤虚，气血❌足，容易醒的喝
3️⃣睡不沉
食材：黄精8g+桑葚8g+淮山8g+茯苓8g+枸杞3g
✅睡不好，半夜起夜尿的喝
4️⃣做梦多
食材：酸枣仁8g+桂圆8g+百合5g+红枣2个十枸杞3g+桑葚8g
✅经常做梦的喝
坚持喝一个月，睡眠不好的我，照着这样喝了4周，晚上睡的太香！
0
阅读：3
