无意识变胖的4个习惯
1、边看剧边吃零食，无意中，就吃下好多爆米花、薯条、葵花籽、薯条、花生米、可乐，这些都是热量炸弹。
2、熬夜打游戏、刷短视频。熬夜，会影响人分泌瘦素、降低肝脏分解脂肪的能力。
3、咔咔水果当饭吃。水果都是果糖，果糖比蔗糖还容易进入血液，导致血糖飙升、囤积脂肪。
4、吃红烧排骨、糖醋里脊、地三鲜、肉末茄子。都是高盐、高油的食物。吃了口爽，但贼长肉。还因为味道重，容易造成水潴留、身体水肿。嘴high一次，肿几天。
说一说，你有哪些让你痛心疾首、无意识下变胖的行为？
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